“Tiên nữ cử tạ Canada“ U30 vẫn nâng tạ gần 200kg, xứng danh “The Rock xinh đẹp”

Thứ Ba, ngày 23/03/2021 00:01 AM (GMT+7)

Natasha Aughey nổi bật với vẻ đẹp cơ bắp không thua kém nam giới, được mệnh danh là "The Rock phiên bản nữ".

Cô gái Canada được đặt cho biệt danh "tiên nữ cử tạ" nhờ thân hình cơ bắp.

Natasha Aughey được mệnh danh là "tiên nữ cử tạ Canada" nhờ vóc dáng đá tảng. Cách đây ít ngày, người đẹp có tổ chức buổi tiệc chúc mừng tuổi 28. Ở tuổi U30, Natasha Aughey vẫn giữ được thân hình cơ bắp, cô vẫn thường xuyên chia sẻ những video luyện tập trên trang cá nhân. Người đẹp không hề lười biếng dù đã đạt đến kiểu mẫu thể hình mong muốn. 

Người đẹp mới bước sang tuổi 28 và vẫn nổi bật với vóc dáng cơ bắp không thua nam giới.

Từ nhỏ, Natasha Aughey đã có niềm đam mê với thể hình và yêu thích môn thể thao những tưởng dành cho nam giới như bóng đá. Cô bắt đầu làm quen với thể hình khi học trung học, ở thời điểm này cô chỉ thực hiện các bài cardio và nâng tạ là điều gì đó không tưởng.

Cũng giống như nhiều cô gái khác, Natasha Aughey tập để giảm cân, xây dựng hình thể mảnh mai. Vóc dáng ban đầu của cô cũng khá gầy gò. Sau đó, cô tìm kiếm lời khuyên từ những người có kinh nghiệm và được khuyến khích thử nâng tạ để thay đổi vóc dáng. 

Khó có thể tin, Natasha Aughey từng có thời điểm gầy gò như thế này.

Sau khi thay đổi chế độ luyện tập, thân hình của Natasha Aughey thay đổi thấy rõ. Đôi chân dày, bờ vai vạm vỡ, vòng eo săn chắc khiến cô nhanh chóng nổi bật trong giới thể hình. Người đẹp tham gia các cuộc thi và đạt giải. Tiếp đó, Natasha Aughey được bạn bè khuyên nên sử dụng mạng xã hội và chia sẻ câu chuyện tập thể hình của mình. Hiện tại, số người theo dõi cô trên Instagram là 1.3 triệu người. 

Nỗ lực xây hình thể của Natasha Aughey được nhiều người ngưỡng mộ.

Được biết Natasha Aughey tập 6 buổi/tuần và dành một ngày để thư giãn, nghỉ ngơi. Ví dụ 6 buổi luyện tập của cô như sau:

- Ngày đầu tiên: Tập lưng

- Ngày thứ 2: Tập vòng 3 và đùi trong

- Ngày thứ 3: Tập ngực và bắp tay

- Ngày thứ 4: Tập vai và cơ tam đầu

- Ngày thứ 5: Tập cơ tứ đầu 

- Ngày thứ 6: Tập vai (chú ý vai sau)

Cô luyện tập gần như kín tuần và dành cho bản thân một ngày để thư giãn.

Cùng với đó, không thể không nhắc đến những bài tập tạ của người đẹp. Cô tập đa dạng các bài tập từ nâng tạ đến squats cùng tạ,... Số tạ người đẹp có thể nâng lên tới gần 200kg. Đây là con số mang tính thử thách không phải ai cũng có thể thực hiện thành công. Tập tạ được xem là phương pháp giúp người tập thể hình tăng cơ bắp hiệu quả kích thích các sợi cơ phát triển nhanh và mạnh hơn. 

Người đẹp tập đa dạng các bài tập tạ với trọng lượng lên đến gần 200kg.

Về chế độ ăn uống, Natasha Aughey chú ý ăn thực phẩm sạch, lành mạnh, giàu chất dinh dưỡng. Song song với những ngày ăn theo chế độ cô cũng thường có các bữa "cheat meal" (bữa ăn gian - ăn thoải mái). Thực phẩm yêu thích của cô là thịt gà và rau xanh. Ngoài ra, người đẹp còn bổ sung thêm protein dạng bột để hỗ trợ cho việc tập luyện lên cơ. 

Người đẹp không ăn kiêng khắt khe mà ăn uống khoa học để đủ sức tập luyện.

Natasha Aughey dành thời gian tự nấu nướng để kiểm soát tốt hơn chế độ ăn, hỗ trợ tối đa cho việc tập luyện. "Tôi thích thực hiện các công thức nấu ăn lành mạnh mà tôi tìm thấy trên mạng. Còn rất nhiều công thức nấu ăn tôi vẫn chưa làm và tất nhiên tôi có một vài công thức cho những bữa "cheat meal" ngon miệng" - người đẹp chia sẻ.  

Cùng với chế độ ăn uống khoa học, cô cũng dành cho mình những bữa ăn thoải mái.

Nguồn: https://ift.tt/3vLdDHz...Nguồn: https://ift.tt/3f9GWxs

Từ người nổi tiếng đến những cô gái "vô danh" đều chọn golf làm bộ môn rèn luyện giúp vóc dáng thon thả.